Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học nói không với chất béo động vật, chị em có thể giảm mỡ bụng bằng một số thao tác dễ dàng giúp tống khứ mỡ thừa nhanh gọn.
Những động tác sau đây nếu thực hiện đều đặn vào mỗi tối có thể giảm được lượng mỡ lớn.
Xoa bụng giúp giảm mỡ
Xoa bụng là một phương pháp hiệu quả cho những người có số đo vòng hai vượt quá mức. Đây là động tác dễ thực hiện, đem lại hiệu quả cao, giúp loại bỏ chất độc và lưu thông kinh mạch tốt cho người béo phì, làm giảm mỡ bụng.
Massage bụng
Nằm trên giường, thực hiện động tác vắt 2 tay đan vào nhau đẩy từ ngực xuống qua rốn. Nên nhớ chỉ được thực hiện theo một chiều và massage nhẹ nhàng sẽ mang lại cảm giác thư giãn tinh thần. Nên lặp lại động tác từ 10 - 20 lần, ở các vị trí bụng săn cứng, tập trung nhiều mô mỡ dày và chắc.
Duỗi người trước khi ngủ
Động tác duỗi lưng eo trước khi ngủ sẽ giúp bạn lưu thông máu, điều chỉnh các đốt xương cột sống. Ngoài ra, còn mang đến cho bạn có một giác ngủ ngon, đẩy lùi các độc tố độc hại ra ngoài cơ thể, giúp bạn giảm cân đáng kể, giữ gìn sức khỏe và tăng cường vóng dáng.
Giảm vòng bụng hiệu quả nhờ máy sấy
Để tiêu hao năng lượng nên thổi máy sấy vào vùng bụng mỗi ngày. Khí ấm từ máy sấy sẽ kích thích lưu thông mạch máu.
Không sử dụng máy vi tính hay điện thoại trước khi ngủ 1 giờ
Máy tính và điện thoại là những vật dụng cản trở giấc ngủ của bạn. Nên tắt hết máy vi tính hay điện thoại trước 1 tiếng sẽ giúp bạn không quá mải mê với các thiết bị và quên giấc ngủ hằng ngày. Tác hại của việc để điện thoại gần giường ngủ, khiến lượng sóng từ điện thoại dễ hấp thu vào cơ thể, dễ gây ra các bệnh về tim mạch và tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe.
Xem thêm: cach giam can nhanh
Nguồn: phunukieuviet.com
